Ludmillas Blogg

Mitt liv förändrades plötsligt. Min älskade dotter Linnéa, 14 år, tog sitt liv i maj 2008. I nov 2009 föddes hennes syster och då fick jag cancer. Nu är jag frisk och ska fortsätta mitt liv…

Skip to: Content | Sidebar | Footer

Tänd ett ljus

SVT söker deltagare

23 juni 2016 (13:15) | allmänt | av: Ludmilla

Vill du medverka i en SVT-dokumentär serie om självmord?Under hösten 2016 så kommer SVT spela in en dokumentär serie för SVT Samhälle och Kultur. Serien handlar om självmord. 

Två av våra mest kända programledare träffar olika personer som på olika sätt drabbats av självmord. Programledarna har egna erfarenheter av självmord och dåligt mående. Vi vill nu tillsammans med de som programledarna möter bryta tabun och göra det mer öppet att tala om självmord och hur vi kan hjälpa varandra.

Har du haft självmordstankar men hittat sätt att hantera dem, kanske har du förlorat en kär anhörig, partner eller vän genom självmord? Vill du dela med dig av din historia och samtidigt hjälpa andra?

I så fall skriv till oss och berätta din historia. Vi kanske inte svarar omedelbart, men vi läser allt som kommer till vår mail. Redaktionen sätter igång på allvar i augusti. Flera av oss i redaktioner har egna erfarenheter av självmord i familjen så vår förhoppning är att du skall känna dig förstådd. Serien kommer att sändas i SVT1 kl 21.00. När vi kommer producera serien har vi rådgivning av flera organisationer inom suicidprevention och Karolinska sjukhuset.

Maila oss på: medverkande@titan.se märk ditt mail med 30 liv. Det är endast tre personer i redaktionen som läser mailen.

Skriv en kommentar:

Underverk

9 april 2016 (8:53) | att hjälpa andra, barn, graviditet | av: Ludmilla

Efter att Linnéa dött ville jag opassande snabbt bli gravid. Men sorgen var stor och kroppen var utslagen. Efter 6 månaders försök vågade jag inte vänta längre eftersom jag redan fyllt 40 år. Jag gick till en fertilitetsklinik som konstaterade att jag oåterkalleligen var i klimakteriet. Jag tog det sista halmstrået och gick till dr Pan i Uppsala. Han hjälpte mig med akupunktur och normaliserade alla värden. Jag blev gravid mot alla odds. Efter det har jag tipsat fler som har varit i samma situation och väldigt många av dem har återkommit till mig och berättat att det fungerade. Här kommer en till solskenshistoria!


 

Hej Ludmilla,
Jag vill skicka dig ett STORT tack för det hopp du gav mig då jag kontaktade dig i samband med att jag av flera läkare fått veta att jag inte skulle kunna få fler barn. Läkarna var samstämmiga om att jag hade kommit in i förklimakteriet. Jag hade ett högt FSH-värde och ett mycket lågt AMH-värde. Trots detta hade jag en sådan oerhörd längtan efter ett barn. Jag kontaktade dig och du ingav mig hopp. Hoppet att det, trots allt, skulle kunna gå. Jag fick via dig kontakt med dr Pan och gick på behandling hos honom. 

Jag är nu mamma till en helt ljuvlig lite bebisflicka!!!!!!

Så TACK Ludmilla för det hopp du gav mig, och för den varma och omtänksamma person du visat dig vara i vår mailkontakt, trots att jag för dig är en fullständig främling.

Lillan och jag tackar dig för att du trodde på oss när ingen annan läkare gjorde det.

TACK!


 

Läs mer om hur jag blev gravid mot experternas vetande:

Läkare skulle må bra av större ödmjukhet

Svårt att bli gravid

När livet sätts på sin spets, del 1

kommentarer: 5

Det kom ett brev – om okunskap

6 mars 2016 (14:30) | att hjälpa andra, självmord | av: Ludmilla

En dag vid ett fikabord berättade någon om en avlägsen bekant som tagit sitt liv. En ung person, förälder till ett litet barn.

Obegripligt, själviskt, hur kan man göra så mot sina anhöriga, mot sitt barn var kommentarer som yttrades. Jag försökte förklara att depression är en sjukdom som kan göra en så hatisk mot sig själv och livet att man tror det är bättre för alla att man inte finns. Stor oförståelse uttrycktes från somliga håll.

Jag berättade då om när jag drabbades av förlossningsdepression, hur allt blev tungt och svårt och jag trött och deppig, och hur jag en dag när jag var ute och körde bil upptäckte att jag tänkte ”jag skulle kunna köra in i den där lastbilen”. Hur rädd jag blev, rädd för att det kändes som en lätt lösning på något som verkade hopplöst, nämligen livet. Detta trots att jag hade ett underbart, mycket efterlängtat, litet barn. Hur jag först då, tack vare kunskap om bl a depression, förstod hur illa det var ställt med mig, så att jag sökte och fick hjälp.

När jag berättat blev det tyst runt bordet. Inte bra stämning… Någon bytte ämne. Jag undrar för mig själv nu efteråt om det hade blivit lika tyst ifall det hade varit en fysisk sjukdom vi talade om, om jag delat med mig av mina erfarenheter av t ex lunginflammation? Jag tror inte det.

Hur ska vi kunna förebygga självmord om vi inte ens vågar prata om det? Det är ingen skam, depression är en sjukdom som vilken sjukdom som helst och kan drabba vem som helst. Öppenhet och kunskap kan hjälpa.

—-

Tack för att du delar med dig. Du har helt rätt. Man måste prata om det som är svårt. Särskilt psykisk ohälsa och självmord – för det berör oss alla.

kommentar: 1

Självmord bland unga ska utredas av kommunen

28 januari 2016 (17:35) | självmord, skolan, tonåringar | av: Ludmilla

Under det senaste decenniet har självmorden minskat i alla åldersgrupper utom bland personer under 25 år. Omkring 150 ungdomar tar sitt liv varje år och därutöver sker några självmord bland barn yngre än 15.

– Självmord bland barn och unga berör oss alla. Ofta finns förväntningar från exempelvis anhöriga om att självmordet ska utredas men det sker sällan. Vi hoppas att det nya stödmaterialet ska hjälpa till att ändra på det, säger Eija Airaksinen, utredare på Folkhälsomyndigheten.

Långt ifrån alla ungdomar söker professionell hjälp från hälso- och sjukvården vid självmordstankar, därför har merparten av självmorden bland unga förblivit outredda. De flesta barn och ungdomar kommer däremot i kontakt med kommunala verksamheter. Genom att göra så kallade händelseanalyser som ger kunskap om hur och varför ett självmord har inträffat kan kommunen också dra lärdomar om självmord bland unga.

– Kommuner har efterfrågat kunskap om hur detta ska gå till. Därför har Folkhälsomyndigheten och Socialstyrelsen tagit fram det nya stödmaterialet om händelseanalyser, som ger konkreta råd till kommunerna, säger Hillevi Busch, forskare på Socialstyrelsen.

Stödmaterialet vänder sig i första hand till chefer och beslutsfattare inom kommunala verksamheter. Initiativet till en händelseanalys efter ett självmord tas av en person som har mandat att förändra den aktuella verksamheten, till exempel en rektor i en skola eller en socialchef. Fakta som beskriver händelsen samlas in, orsaker identifieras och åtgärdsförslag utarbetas, som sedan följs upp och utvärderas.

Stödmaterialet finns här…

kommentarer: 2

Hjälp vid tonårsproblem

25 januari 2016 (19:38) | allmänt | av: Ludmilla

Internetbaserat föräldrastöd

Har du och din tonåring (13-18 år) hamnat i en ond cirkel?

Blir det ofta bråk eller konflikter hemma mellan dig och din tonåring? Blir du lätt arg och känner dig maktlös? Denna sorts problem är vanliga i familjer under tonårstiden, och kan vara så pass stora att de påverkar vardagen och måendet i familjen. Men det går att bryta denna onda cirkel!

Vad vet man hjälper?

Föräldrastöd är en av de insatser som man rekommenderar och som har visat god effekt för att minska konflikter i familjer. Stödet går ut på att man som förälder först får arbeta med strategier som främjar relationen, för att sedan arbeta med strategier för konflikthantering Föräldrastödet i detta projekt är inte utformat för om bråk och konflikter i familjen uppstår på grund av att din tonåring är allvarligt deprimerad, har en psykossjukdom eller en ätstörningsproblematik.

Vill du vara med i ett projekt om detta?

Om du vill vara med i studien kommer du som förälder att erbjudas internetbaserat föräldrastöd. Att delta i projektet är kostnadsfritt och helt frivilligt och du/ni kan när som helst avbryta ditt/ert deltagande utan att behöva ange några skäl.

Om metoden

Föräldrastödsmetoden heter Hempsykologi och är en svensk anpassning och vidareutveckling av ett program som har visat på goda resultat i forskning när den har erbjudits föräldrar till barn i åldrarna 3-12 via internet. Den version som testas i detta projekt ges via internet och har särskilt utformats för föräldrar till tonåringar, 13-18 år. Programmet består av fem avsnitt och du har cirka en vecka på dig för varje avsnitt. Varje avsnitt tar ca 1-1,5 h att gå igenom. Du kan logga in och ta del av programmet när det passar dig och du har tillgång till en familjeguide online under de fem-sju veckor det tar att gå igenom alla avsnitt.

Anmälan om deltagande

Efter att du gjort en intresseanmälan här kommer du bli uppringd av en forskningsassistent som samlar in information via formulär och intervju. Innan du börjar programmet kommer vi att tillfråga er om att fylla i enkäter som bland annat handlar om hur barnet agerar i olika situationer. Om programmet verkar vara lämpligt för er så får ni antingen påbörja programmet direkt eller vänta på väntelista under 2 månader. Vi vill också mäta resultatet direkt efter programmet, samt efter 6 månader och 1 år för att se om behandlingsresultaten håller i sig över tid. Då blir ni ombedda att svara på ett något kortare frågeformulär.

Vid publicering av resultaten redogörs enbart data på gruppnivå. Alla svar behandlas med största sekretess. Ansvarig för studien är professor Ata Ghaderi vid Karolinska Institutet i Stockholm.

Ni är varmt välkomna att delta i studien!

Hemstudier.se

Projektsamordnare: kajsa.lonn.rhodin@ki.se

kommentarer: 2

Studie om självskadebeteende

23 januari 2016 (15:33) | psykiatri, tonåringar | av: Ludmilla

Vi vet att självskadebeteende är utbrett bland Svenska ungdomar och unga vuxna. Vi vet också att det många gånger är förenat med stort lidande. Inte alla söker hjälp för sitt självskadebeteende, vilket är en bidragande orsak till att det fortfarande finns vissa kunskapsluckor. Förutom självskadebeteende är vi också intresserade av faktorer som t.ex. upplevd bekräftelse, hur du identifierar, tolkar och reglerar känslor och om du har varit utsatt för mobbing. I och med internet har vi fått nya möjligheter att skydda både anonymitet och ”privacy”.

Vi söker dig med eller utan självskadebeteende som är mellan 15-20 år och som vill svara på några frågor om de här ämnena. Dina svar är viktiga även om du själv inte har ett självskadebeteende.

Du kommer att vara helt anonym. Vi frågar inte efter namn eller andra identifierande uppgifter. Dina enkätsvar kommer inte att kunna kopplas till den dator eller internetuppkoppling (IP-nummer) du använt då inga sådana uppgifter sparas! Inga obehöriga får tillgång till svaren. Resultaten kommer dessutom att presenteras på gruppnivå.

Det är frivilligt att delta och du kan när som helst avbryta ditt deltagande. Enkäten tar ca 25- 45 minuter att fylla i.

Läs mer här…

Om du har några frågor eller funderingar är du välkommen att kontakta Moa Bråthén Wijana via mejl eller telefon.

Moa Bråthén Wijana Leg. Psykolog, doktorand
Institutionen för klinisk neurovetenskap
Karolinska Institutet
moa.brathen.wiijana@ki.se
Telefon: 070-611 29 20

kommentarer: 2

Vad vet du om självmord? Testa dig!

10 januari 2016 (17:26) | självmord | av: Ludmilla

Vad vet du om självmord?

Testa dig själv om hur mycket du kan om självmord! Genom att ha rätt kunskap kommer du kunna rädda liv. Tack för att du vill lära dig!
Starta
SZ_huvudbild_webb Fyll i detta för att få resultaten skickade till dig: %%FORM%% Tack! Du har just gjort Vad vet du om självmord?!
Din poäng: %%SCORE%% av %%TOTAL%%.
Ditt betyg: %%RATING%%
Läs mer om hur du kan minska självmord på www.suicidezero.se
Behöver du prata med någon? Ring 901 01 dygnet runt eller chatta på mind.se

Quiz Results

  • mTouch Quiz Populated Fields

    mTouch Quiz will automatically populate the fields below. Feel Free to add additional fields for the Quiz Taker to complete using the "Add Fields" options to the right.
  • The name of the quiz
  • The number of correct answers. This has the same value as the %%SCORE%% Variable on the Final Screen.
  • The total number of questions. This has the same value as the %%TOTAL%% Variable on the Final Screen.
  • Correct answer percentage. This has the same value as the %%PERCENTAGE%% Variable on the Final Screen.
  • Number of wrong answers. This has the same value as the %%WRONG_ANSWERS%% Variable on the Final Screen.
  • Time allowed (Requires timer add on). This has the same value as the %%TIME_ALLOWED%% Variable on the Final Screen.
  • Time used (Requires timer add on). This has the same value as the %%TIME_USED%% Variable on the Final Screen.
Dina svar är markerade nedan.
Återgå
Skuggade frågor är besvarade.
12345
6Slut
Återgå

kommentarer: 3

Mitt 2015

31 december 2015 (17:01) | Linnéa, livet, Mindfulness, självmord | av: Ludmilla

IMG_8868

En sådan här dag tänker man tillbaka på året som gått.

Summerar liksom.
Stämmer av.

Jag tror att det är bra att göra det med jämna mellanrum. Man behöver se att man är på rätt spår. Risken är annars att man kör på i en rasande fart i livet, med skygglapparna på, och inte förrän man kommit väldigt långt på livets resa eller när man kraschar så stämmer man av. Och då kanske man inser att man kört på åt fel håll alldeles för länge…

Mitt år 2015 har varit bra i det stora hela!

IMG_2483

IMG_5385

Vi började vårt år i Sydney efter att ha varit i Peking och sedan på julafton flugit vidare till Sydney. Där firade vi jul med familjen Zancanaro, en av de många fina kontakterna inom simvärlden som vi har. Vi har varit i Australien tidigare och är sålda. Underbart land.
IMG_0049

I februari fyllde Johan 50 år och därför blev det snart ytterligare en fantastisk resa. Till Mauritius. Och JA, det var precis så underbart som man trodde. Helt fantastiskt!
IMG_5640

Under våren åkte Johan och jag till New York. Vi var där för några år sedan när det var kallt och med barnen och då blev vi inte särskilt imponerade. Nu gav vi det en ny chans och vi tog oss an nattlivet. Nu kom NY mer till sin rätt! Det kommer säkert att bli fler resor dit.

Sommaren tillbringade vi som vanligt i vårt paradis vid Vallentunasjön förutom en sväng till Gotland över midsommar. Eftersom sommaren var lite klen så toppade vi med en vecka i Turkiet i augusti. I augusti åkte Jonas, 17 år till USA för sitt utbytesår. Jonas är kvar där nu men har bytt familj en gång. Han började i NY men är nu på västkusten.
IMG_8698

Oscar går i nian och funderar över gymnasieval. Det lutar åt Naturvetenskaplig linje. Sophie har börjat 6-års och trivs riktigt bra. Det har underlättat för mig att kunna hämta lite senare än tidigare. Mina två barnbarn bor i Uppsala nuförtiden och det är härligt att kunna träffa dem oftare. Även min äldsta dotter som är 28 år mår bra.

Jobbmässigt har jag fördelat min tid över fyra olika verksamheter. 1) Jag driver sedan 1993 Linnéas Simskola i Uppsala, Stockholm, Västerås och Örebro. Det är en fantastiskt rolig verksamhet där jag har mycket kompetenta medarbetare som sköter ruljansen. En av våra viktigaste bassänger har vi blivit uppsagda ifrån vilket har inneburit att vi måste bygga en egen simhall. Ett spännande men tidskrävande arbete. Jag håller på att omarbeta Babysimboken också. Den är slut igen och kräver lite uppfräschning. Under nästa år kommer jag att vara med i utvecklingen av babysim i Kina. 2) Jag driver även Linneashopen.se, en webshop där vi säljer saker för barn och vatten. Armringar och simfötter från storlek 22 t ex. Jag börjar ofta mina dagar med att packa paket. Här håller vi också på att ta fram egna produkter. 3) Inom Rosengrens Läkartjänst tar jag emot patienter/klienter för terapier. Mitt klientel är varierat med viss överrepresentation av deprimerade ungdomar, suicidala personer och sörjande. Men det kan även vara relationsproblematik, social fobi, tvångssyndrom m.m. Jag har 9 patienttider i veckan. 4) Resten av tiden och mer därtill ägnar jag åt Suicide Zero som nu funnits i 2,5 år. Det är häpnadsväckande vilket gensvar vi fått. Vi syns i medier nästan varje vecka och är en självklar organisation att räkna med i dessa frågor. Det är fantastiskt att få vara del av något så viktigt och spännande att bygga upp organisationen. Men det är också knepigt på många sätt för det kräver ju finansiering att kunna ägna tid åt frågorna. Vi behöver ha anställda och ett kansli med administrationen. Men det kommer säkert under nästa år får vi hoppas.
IMG_0673.JPG

Jag föreläser en hel del på olika ställen. Det är olika utbildningar som behöver kunskap framför allt inom suicidprevention och även skolor som är de stora arenorna men även allmänheten och psykiatrin. Det blir ungefär en föreläsning i månaden någonstans i Sverige.

Relationer har varit bra under 2015. Det sociala livet som egentligen aldrig är särskilt stort för mig (tvärtom vad många kanske tror) har varit lagom. Jag är lyckligt gift med Johan och med allt det som hänt oss under åren har vi bara kommit varandra närmare.

Min hälsa är bra. Jag är friskförklarad eftersom det är mer än 5 år sedan jag fick min sista cancerbehandling (Choricarcinom=moderkakscancer). Jag ska fortsätta att ta hCG-prover en gång per år, men läkarkontrollerna är slut. Jag hade en mental måendesvacka under sommaren men har under hösten mått bättre än någon tidigare höst tror jag trots att det inte blev någon solresa då. Höstarna är inte min favoritårstid… Jag balanserar mitt liv hela tiden där jag mår bra av att ha många projekt på gång men blir det för mycket hinner jag inte med mina relationer och mig själv. En smal ås att balansera på!
IMG_1516

Linnéa har nu varit död i 7,5 år. Det är mycket, mycket märkligt. När man tänker efter vad som hänt efter detta. Vilken musik som tillkommit, vilka böcker, filmer, vilka stora händelser i världen och vilka nya människor som kommit till livet… Det är mycket. Det är nästan som en svunnen tid när Linnéa fanns. En omodern tid. Hon skulle ha varit 22 år nu. Overkligt. Jag minns när jag var nydrabbad hur lång tid jag tyckte det var med 7 år och tyckte det var nästan underligt att man fortfarande var så fokuserad på sorgen. Det tycker jag inte nu förstås. Att mista ett barn i självmord är ett oerhört stort trauma. Det är inget som man någonsin kommer över.

Men hur det än är så är jag tacksam för det jag har. Mina närmaste betyder väldigt mycket för mig. De vänner jag har är oerhört värdefulla. De personer jag arbetar med tycker jag väldigt mycket om. Min familj med mina syskon är en stor trygghet. Min man och mina barn är förstås det bästa jag har. Jag är tilltuffsad av livet, jag kämpar själv kortare perioder i mörkret men jag njuter samtidigt av det som livet ger. Varje dag är en gåva som man inte vet vad den innehåller. Nyfiket betraktar jag det och de jag möter i livet och känner tacksamhet.

Gott Nytt År 2016 och var rädd om dig!

Ludmilla

kommentarer: 5

Är du i riskzonen för olycksfall?

27 december 2015 (13:15) | självmord, tröst&hopp | av: Ludmilla

olycksfallsmodellen

 

 

 

 

 

 

 

 

 

På radio hör jag varningarna för snöfall och risk för olyckor på vägarna. Varje år dör ca 250 personer i trafiken. Just nu är det risk för fler olycksfall av fler anledningar. Dels så rör det sig fler människor på vägarna i och med att man har firat jul på annan ort eller är på väg till fjällen på ledighet eller liknande. Och dels så vet vi att det är ett snöoväder på väg in över landet i eftermiddag. På radio varnas det för detta. Man uppmanar till att köra långsamt och att hålla avståndet till fordonet framför. Detta för att man vet att bromssträckorna kommer att vara längre. De yttre kraven i trafiksituationen är förhöjda. Man uppmanar också till att ha extra tid i resbudgeten eftersom man kan behöva ta fler pauser om man är trött. Vidare vet vi redan att vi inte ska ge oss ut på vägarna om vi har druckit alkohol. Inte heller om vi drack mycket alkohol i går kväll. Vår prestationsförmåga är försämrad. När prestationsförmågan minskar samtidigt som kraven är förhöjda krävs det en ganska liten utlösande faktor för att olyckan ska vara ett faktum. Du blir bländad, får möte på fel sida, du tittar bakåt på barnen en sekund och förlorar kontrollen över bilen.

Kloka råd på radio. Och vi vet att det fungerar. Trafikdödsfallen har minskat radikalt de senaste åren.

På samma sätt borde vi varna för ökad risk för psykologiska olycksfall. De yttre kraven är ökade just nu. Att möta familjen är inte alltid det lättaste. Våra gamla obekväma roller tvingas man in i igen, irritation och ökad risk för gräl. Vi känner pressen att vi ska vara en enda lycklig familj och förväntningarna kanske inte införlivas. Eller så är man ensam fast man inte vill. Eller så blir saknaden extra tydlig när det är någon som brukar vara med som är borta. När ledigheten kommer är man ofta trött och tankarna som jobbet hållit borta kommer ifatt. Vi är kanske vakna längre än vanligt på kvällarna och dricker kanske mer alkohol än vanligt. Vår prestationsförmåga är minskad. Nu krävs det bara en liten utlösande händelsen för att olyckan ska vara ett faktum.

Självmord är ett psykologiskt olycksfall. Det är inte svårare än så att förstå. Det är en serie olyckliga omständigheter som leder fram till en katastrof. Samtidigt så är det så oändligt svårt att förstå. Mer än 1500 personer dör varje år i självmord. Det går att förhindras i många fall om vi ser det på samma sätt som trafikolycksfallen.

När vi vet att det är ”dåligt väglag” dvs känslomässig risk för halka är det extra viktigt att vi har koll på våra sårbarhetsfaktorer. Se till att du sover, håller dina rutiner, inte dricker för mycket alkohol eller tar lugnande tabletter, gå ut och rör på dig, isolera dig inte. Stå upp för dig och det som är du. Låt dig inte ”tryckas ned” av det du tror är andras åsikter om dig. Tro inte på dina tankar och känslor som sanningar utan se dem för just det de är; känslor och tankar. Dina känslor och dina tankar.

Var försiktig med dig själv.

Vi vill inte att du ska dö i en psykologisk olycka.

Skriv en kommentar:

Håll koll på din stressnivå

23 november 2015 (17:56) | livet, Mindfulness | av: Ludmilla

Att det är vanligt med stress och att vi upplever att vi inte är i balans, det vet vi alla. Men vad gör man åt det? Förhoppningsvis väntar man inte till dess att man ”går in i väggen”. Tyvärr så tar det lång, lång tid – om man låter det gå så långt – innan man är tillbaka.

Kroppen är gjord för korta perioder av stress. Adrenalinet frisätts av kortisolet som finns som en depå, och kortisolet bygger upp sig när man vilar. Men när kortisolet tar slut så tar det slut…

Jag hittade följande sida för snart 4 år sedan och har sedan regelbundet gått in och skattat mitt mående. Det är gratis och man kan ställa in påminnelser så att man får varje vecka eller varje månad. På så sätt ser man hur man mår. Man jämför sig med sig själv. Testa själv!

https://healthwatch.se/Default.aspx

Hur är din stressnivå? Vad gör du för att återhämta dig?

stress

kommentarer: 5