Ludmillas Blogg

Här skrivs det en bok direkt på bloggen… Det är alltså inte jag som skriver utan en annan person. Mycket bra skrivet och mycket bra tips som du kan ha med dig i din vardag!

Den innehåller följande kapitel ännu så länge:

1. Utmana din verklighet
I kapitlet går jag igenom en grundläggande modell för vårt beteende, hur det kopplar an till våra begränsningar och hur vi utmanar dem.

Övningen är att utmana din verklighet, hur du ser på världen.

2. Vanor
Detta kapitel handlar om våra vanor och ovanor. Hur vi hittar viljan att förändra oss och sluta upp med beteenden vi egentligen vet är dåliga för oss.

3. Medveten närvaro
Hur kan vi träna vår förmåga att vara genuina i våra känslor? I våra tankar? Att vara mer ärliga mot oss själva? En övning för detta samt förståelsen bakom ges i detta kapitel.

Läs mer här…

Läs även andra bloggares åsikter om medveten närvaro, mindfulness, acceptans

Taggar: acceptans, medveten närvaro, Mindfulness