Ludmillas Blogg

Mitt liv förändrades plötsligt. Min älskade dotter Linnéa, 14 år, tog sitt liv i maj 2008. I nov 2009 föddes hennes syster och då fick jag cancer. Nu är jag frisk och ska fortsätta mitt liv…

Skip to: Content | Sidebar | Footer


Lagom motion

21 juli 2010 (21:32) | vikt | av: Ludmilla

Som jag skrivit tidigare så är det viktiga att man gör något litet varje dag. Det handlar ju om att förändra vanorna.
En liten promenad varje dag gör den stora skillnaden!

Dessutom kan man lägga in 10 sit-ups varje dag innan man går och lägger sig. 10 st… det kan man faktiskt se till att göra, eller hur?

Det gäller att lägga saker och ting på rätt nivå för att förändra sitt beteende. När beteendet väl är förändrat och den nya vanan är etablerad kan man öka svårighetsgraden t ex genom att öka till 15 sit-ups osv.

För problemet är många gånger att man tänker att man måste förändra så mycket och så kanske det blir för stor tröskel att ta sig över att man inte orkar på lång sikt.

Kommentarer till inlägget

Kommentar från Maydotter
23 juli, 2010 kl 23 juli 2010 (5:27)

Skippa situpsen! Kör plankan i stället!!
Min guru Olga har många bra övningar för en stark och snygg bål!

http://blogg.mama.nu/olgas-blogg/

Skriv någonting