Ludmillas Blogg

Mitt liv förändrades plötsligt. Min älskade dotter Linnéa, 14 år, tog sitt liv i maj 2008. I nov 2009 föddes hennes syster och då fick jag cancer. Nu är jag frisk och ska fortsätta mitt liv…

Skip to: Content | Sidebar | Footer

Tänd ett ljus

Kategori: KBT

Nedstämd eller orolig? 15 – 18 år?

9 december, 2014 (15:38) | att hjälpa andra, KBT, tonåringar | av: Ludmilla

Ungefär var tredje ungdom har idag symtom av depression och ångest men det är få som söker eller kan få hjälp. KBT är en effektiv psykologisk behandlingsmetod för depression och ångest. Studien genomförs av forskningsgruppen för Internet, hälsa och klinisk psykologi vid Linköpings Universitet och utvärderar om nätbaserad KBT är effektivt och kan göra det lättare […]

Komplicerad sorg och KBT

14 oktober, 2014 (20:12) | att hjälpa andra, KBT, självmord, sorg&saknad | av: Ludmilla

Sammanfattning Det finns en brist på forskning om begreppet ”komplicerad sorg” hos anhöriga till en person som tagit sitt liv. Wittouk och hennes medarbetare vid universitetet i Ghent, Belgien har undersökt om efterlevande får lindring av sina självanklagelser, depressiva symtom, suicidtankar, hopplöshetskänslor och undvikandebeteenden efter att ha deltagit i ett KBT-baserat utbildningsprogram för närstående till […]

KBT hjälper vid terapiresistent depression

6 augusti, 2013 (21:31) | depression, KBT | av: Ludmilla

En studie har testat att lägga till KBT för patienter som har fått antidepressiva under minst ett år men inte blivit förbättrade. Resultaten visar att KBT gör att behandlingsresultaten förbättras avsevärt. A total of 469 adults (average age 49.6 years, 72% female and 44% in paid employment) with treatment resistant depression (meeting ICD-10 criteria for depression, […]

KBT gör nytta när inte medicin hjälper

29 mars, 2013 (18:19) | depression, KBT, psykiatri, självmord | av: Ludmilla

Två nya brittiska studier har gjorts på terapiresistent depression (TRD) dvs de depressioner som inte svarar på antidepressiv medicin. Resultaten visar att KBT som tillägg till pågående rutinmässig farmakologisk behandling signifikant minskar depressiva symtom och ökar livskvaliteten för patienter med TRD. Forskarna skriver att eftersom det inte finns någon allmänt accepterad definition på TRD så […]

Självkänsla

20 februari, 2013 (10:55) | att hjälpa andra, boktips, KBT | av: Ludmilla

I mitt arbete som terapeut stöter jag ofta på det man i dagligt tal kallar ”låg självkänsla”. Uttrycket är omdiskuterat och är inte helt vedertaget inom terapeutkretsar. Man menar att det egentligen borde kallas självacceptans, självrespekt eller egenvärde. Det handlar om självkunskap. Att inse vilka egenskaper man har och i vilka sammanhang dessa är hjälpsamma […]

KBT mot svårbehandlad depression

6 februari, 2013 (16:47) | depression, KBT | av: Ludmilla

De riktlinjer som finns idag vad gäller depressionsbehandling är att medicinering ska erbjudas till medelsvåra till svåra depressioner. Vid lätta till medelsvåra depressioner har KBT minst lika bra effekt. Nu har det gjorts en studie som visar att KBT är mycket effektiv även för depressioner där inte medicinering har hjälpt. Läkartidningen skriver om den nya […]

Livet är nu

3 februari, 2013 (16:44) | acceptans, böcker, boktips, KBT, livet, Mindfulness, relationer, tonåringar | av: Ludmilla

Nu har min bok ”Livet är nu” kommit i provtryck. Det innebär att jag fått ett ex av boken för att se om format och sättning känns bra. Jag är väldigt nöjd med omslag, text och illustrationer. Däremot så kommer jag sannolikt att vilja ha den inbunden istället för som den är nu, häftad. Jag […]

Mina yrkesmässiga roller

23 februari, 2012 (15:36) | arbete, KBT, livet, sjukvård | av: Ludmilla

I mitt nya liv: livet efter Linnéa, livet efter cancern och livet med Sophie har jag också ett nytt upplägg på arbetslivet. Jag har ju de senaste åren arbetat väldigt mycket med min simskola (Linnéas Simskola). Jag började från grunden när jag startade företaget och jag skötte allt själv från början. Jag ledde alla grupper, […]

Välmåendetips: Att stärka sin självkänsla

19 januari, 2012 (7:34) | KBT, livet | av: Ludmilla

Stark självkänsla och ett gott självförtroende är viktigt för att vi skall kunna klara krav och påfrestningar i livet och för hur vi hanterar svårigheter och misslyckanden. Självkänsla är förmågan att kunna se och acceptera både svaga och starka sidor hos sig själv och att uppleva att man har ett värde som person utöver det […]

Internetbaserad KBT

18 oktober, 2011 (16:24) | att hjälpa andra, depression, KBT, Mindfulness, självmord | av: Ludmilla

Visste du att det finns möjlighet till riktigt bra internetbaserad terapi? Programmen kan köpas separat (495 kr) eller med psykologstöd (+ 1000 kr). Priserna är totalt, inte per avsnitt. Programmen fokuserar på ett visst problemområde t ex smärta, spelberoende eller depression. Läs mer på Livandas hemsida här… Hjälpen är närmare än du tror! Läs även […]