Ludmillas Blogg

Mitt liv förändrades plötsligt. Min älskade dotter Linnéa, 14 år, tog sitt liv i maj 2008. I nov 2009 föddes hennes syster och då fick jag cancer. Nu är jag frisk och ska fortsätta mitt liv…

Skip to: Content | Sidebar | Footer

Tänd ett ljus

Tagg: Livanda

Välmåendetips: Att stärka sin självkänsla

19 januari, 2012 (7:34) | KBT, livet | av: Ludmilla

Stark självkänsla och ett gott självförtroende är viktigt för att vi skall kunna klara krav och påfrestningar i livet och för hur vi hanterar svårigheter och misslyckanden. Självkänsla är förmågan att kunna se och acceptera både svaga och starka sidor hos sig själv och att uppleva att man har ett värde som person utöver det […]

Välmåendetips! Minska julstressen – ge dig tid för dig själv!

9 december, 2011 (9:38) | Mindfulness | av: Ludmilla

Tid för oss själva är något vi alla behöver som andhämtningspauser i vardagen – för att få stunder av stillhet och ro eller bara för att få göra något på egen hand. Julen är en tid som är stressande för många – det är mycket som skall hinnas med – och då kan det vara […]

Stressar du andra?

21 november, 2011 (19:55) | att hjälpa andra, Mindfulness | av: Ludmilla

Mycket av den stress vi upplever beror på att vi i våra beteenden stressar varandra. Under veckan försök att inte avbryta eller skynda på andra i vad de gör eller säger. Prova i stället med att lyssna tålmodigt och beröm och uppmuntra personer i din omgivning för vad de gör och har gjort. Undersök vad […]

Välmåendetips!

31 oktober, 2011 (22:14) | att hjälpa andra | av: Ludmilla

Livanda lägger varje vecka ut välmåendetips på sin hemsida. Jag kopierar helt enkelt dessa för att sprida den goda tanken ännu längre. Gör micropauser till en vana Att finna en balans mellan aktivitet och vila är viktigt. Även om jobbet är roligt och inspirerande så behöver vi pauser – vår hjärna och kropp behöver då […]