Ludmillas Blogg

Mitt liv förändrades plötsligt. Min älskade dotter Linnéa, 14 år, tog sitt liv i maj 2008. I nov 2009 föddes hennes syster och då fick jag cancer. Nu är jag frisk och ska fortsätta mitt liv…

Skip to: Content | Sidebar | Footer

Tänd ett ljus

Tagg: välmående

Håll koll på hur du mår!

2 november, 2012 (19:26) | att hjälpa andra, Mindfulness | av: Ludmilla

På Healthwatch kan du göra övningar och testa hur du mår i ett formulär som påminner dig med jämna mellanrum per mail. Bli medveten om hur du mår och få statistik på hur det varierar. Det kan få dig att må bättre! Läs även andra bloggares åsikter om healthwatch, välmående, hur mår du

Välmåendetips: Att stärka sin självkänsla

19 januari, 2012 (7:34) | KBT, livet | av: Ludmilla

Stark självkänsla och ett gott självförtroende är viktigt för att vi skall kunna klara krav och påfrestningar i livet och för hur vi hanterar svårigheter och misslyckanden. Självkänsla är förmågan att kunna se och acceptera både svaga och starka sidor hos sig själv och att uppleva att man har ett värde som person utöver det […]

Stressar du andra?

21 november, 2011 (19:55) | att hjälpa andra, Mindfulness | av: Ludmilla

Mycket av den stress vi upplever beror på att vi i våra beteenden stressar varandra. Under veckan försök att inte avbryta eller skynda på andra i vad de gör eller säger. Prova i stället med att lyssna tålmodigt och beröm och uppmuntra personer i din omgivning för vad de gör och har gjort. Undersök vad […]

Att vara i nuet

10 oktober, 2009 (15:24) | KBT, livet, Mindfulness, tröst&hopp | av: Ludmilla

Jag har skrivit om mindfulness på bloggen tidigare. Att vara här och nu helt enkelt. Fast så enkelt är det ju inte. Men principen är den att om man lyckas krympa sitt tidsfönstret till bara NU så har man väldigt stora förutsättningar att må bra. För oro är ju att man funderar över sådant som […]