Ludmillas Blogg

Mitt liv förändrades plötsligt. Min älskade dotter Linnéa, 14 år, tog sitt liv i maj 2008. I nov 2009 föddes hennes syster och då fick jag cancer. Nu är jag frisk och ska fortsätta mitt liv…

Skip to: Content | Sidebar | Footer

Tänd ett ljus

Tagg: vikt

5:2 metoden

22 augusti, 2013 (20:48) | vikt | av: Ludmilla

Nu är det väldigt populärt att testa 5:2 metoden för att gå ned i vikt. Men inte bara det, för studier visar att man även lever längre och drabbas av färre sjukdomar som t ex cancer. Metoden innebär att man äter som vanligt fem dagar i veckan och fastar två. De dagarna man fastar ska […]

Hur bra är dina matvanor?

22 september, 2012 (8:14) | Mat | av: Ludmilla

Livsmedelsverkets nationella matvaneundersökning bland vuxna i Sverige visar att de med sämst matvanor är unga vuxna. Generellt sett äter vi för mycket socker och för mycket av fel sorts fett. Resultaten från undersökningen oroar experter på Livsmedelsverket. -För mycket socker, salt och mättat fett och för lite frukt och grönt, fisk och fullkorn är matvanor […]

Nya kostråd: ja till fett och kolhydrater, men av rätt sort!

1 september, 2012 (19:01) | Mat, vikt | av: Ludmilla

I Aftonbladet kan man läsa: Snart kommer de nya nordiska kostråden. – Vi behöver inte vara så rädda för fett och kolhydrater, men mycket kvalitetsmedvetna, säger professor Mai-Lis Hellenius. Nästa år inför Livsmedelsverket nya nordiska kostråd. På onsdag presenteras en sammanfattning av dem vid en presskonferens på Hjärt-Lungfonden. Mai-Lis Hellenius är en av hundra nordiska […]

Om kolhydrater och kalorier

3 augusti, 2012 (21:23) | Mat, vikt | av: Ludmilla

Dagens bloggfråga: I vilken ordning lägger du dessa saker rangordnat efter 1. Kolhydratinnehåll? 2. Kaloriinnehåll? 3. Och vad skulle du bli mest mätt av?

Minus 23 kg

18 januari, 2012 (17:15) | Mat, vikt | av: Ludmilla

För 1,5 år sedan såg jag ut så här: Jag hade först varit gravid och sedan fått cancer och åt stora mängder kortison som omfördelar fettet på ett mindre attraktivt sätt. Läs mer om kortisonets effekter här… Jag vägde 89 kg. Jag är 168 cm lång. Min normalvikt har tidigare legat på runt 65 kg. […]

Personlighet styr vilken bantning som lyckas

3 november, 2011 (20:56) | vikt | av: Ludmilla

Den amerikanska hjärnforskaren Daniel Amen upptäckte fyra olika personlighetstyper; tvångsmässig, impulsiv, emotionell och orolig, när han undersökte hjärnan hos 66 000 personer som försökte gå ner i vikt. Forskningsresultatet kan avgöra vilken bantningsmetod som passar just dig och din personlighet och din vilja att verkligen gå ned i vikt kan ha mindre betydelse. Läs mer […]

ZUMBA

10 september, 2011 (15:11) | vikt | av: Ludmilla

Jag skrev i ett tidigare inlägg att jag har börjat träna ordentligt. 5 kg ska bort varav de flesta sitter på magen! Jag har dels börjat träna på Friskis och Svettis med mycket helkroppsövningar, och dels tränar jag hemma framför WII. ZUMBA är en träningsform som samtidigt är dans. Det är latino/hip hop/reagge-musik i en […]

Grattis Fanny!

27 februari, 2011 (21:45) | vikt | av: Ludmilla

Den här gången föll lotten på dig Fanny Åkesson! Jag har skickat dig ett mail! Läs även andra bloggares åsikter om vikt, GI, Ola Lauritzon

Sista utlottningen av GI-bok

24 februari, 2011 (15:19) | tävling, vikt | av: Ludmilla

Pigg, smal och glad: 5 veckor till ett sundare liv heter den sista boken av Ola Lauritzson som jag lottar ut. Du deltar i utlottningen genom att skriva en kommentar här. Vinnaren dras på söndag kl 18. Lycka till! Läs även andra bloggares åsikter om GI, GI-bok, GI-recept, ola lauritzon

GI-boxen

20 februari, 2011 (9:41) | vikt | av: Ludmilla

För oss som äter enligt GI så kan det ibland vara lite klurigt med luncherna på jobbet. Enklast är ju att ta med matlåda med rester från middagen dagen före. Eller så brukar jag ta med avokado, lite mozzarella och kanske ett kokt ägg. Nu finns GI-boxen. Det är Ola Lauritzson som också har skrivit […]