Ludmillas Blogg

Om att skära sig – självskada
Självskador är vanligast bland tonårstjejer. De i riskzonen är främst tonåringar med låg självkänsla, ångest eller depression. De som ofta vill vara i fred och kanske stänger in sig på sitt rum istället för att tala om problemen kan vara i riskzonen. Förekommer även bland ungdomar som upplever sig ha få vänner, som ett rop på hjälp av den som känner sig sviken eller övergiven.

Att skära sig ger tillfällig lindring från problem, obehagliga tankar och känslor. Men på sikt blir problemen bara större.

För att kunna sluta med att skära sig behöver man ta hand om sig och minska sårbarheten för starka känslor och göra saker som ökar ens välbefinnande och känsla av egenvärde.

Undvik situationer som kan utlösa eller öka impulser till självdestruktivt beteende. Det finns forskning som visar att risken för självskada ökar om man fått reda på att någon i ens närhet nyligen genomfört en självskada. Undvik till exempel hemsidor eller litteratur där självskador diskuteras eller beskrivs i detalj.

-ät balanserad och bra mat
-undvik alkohol och droger
-sov tillräckligt
-aktivera dig genom att motionera
-våga be någon vuxen om hjälp och kontakta skolsköterska eller vårdcentral för att få tillgång till hjälp i form av till exempel terapibehandling.

Källa: vårdguiden

Läs även andra bloggares åsikter om självskada, självdestruktivitet, skära sig, självmord

Taggar: självdestruktivitet, självmord, självskada, skära sig