Ludmillas Blogg

Att det är vanligt med stress och att vi upplever att vi inte är i balans, det vet vi alla. Men vad gör man åt det? Förhoppningsvis väntar man inte till dess att man ”går in i väggen”. Tyvärr så tar det lång, lång tid – om man låter det gå så långt – innan […]

En femtedel av landets kvinnliga läkare har stressrelaterade besvär till följd av arbetet, enligt en rapport från Arbetsmiljöverket. Ungefär en femtedel av läkarkåren har haft någon form av besvär det senaste året relaterade till arbetet, enligt Arbetsmiljöverkets rapport »Arbetsorsakade besvär 2012«. Den absolut övervägande delen av dessa problem har att göra med stress eller psykiska […]

Tid för oss själva är något vi alla behöver som andhämtningspauser i vardagen – för att få stunder av stillhet och ro eller bara för att få göra något på egen hand. Julen är en tid som är stressande för många – det är mycket som skall hinnas med – och då kan det vara […]

Mycket av den stress vi upplever beror på att vi i våra beteenden stressar varandra. Under veckan försök att inte avbryta eller skynda på andra i vad de gör eller säger. Prova i stället med att lyssna tålmodigt och beröm och uppmuntra personer i din omgivning för vad de gör och har gjort. Undersök vad […]

Det är mycket vanligt att ungdomar har sömnproblem. Vårt informationssamhälle där man alltid är nåbar påverkar oss på olika sätt. Enligt Anna Nyberg som kommit ut med boken ”Så funkar det! – Sömn, stress och lite annat” har forskning visat att mobilstrålningen påverkar djupsömnen. Djupsömnen är den hjärnan behöver för återhämtning. Dessutom har många ungdomar […]

Det kan inte vara en slump, har jag tänkt. Det kan omöjligt vara en slump att jag först drabbas av intensiv sorg och sedan får cancer. Sedan har jag stött på så många sådana liknande fall. De som förlorat någon som står väldigt nära, t ex föräldrar som förlorat ett barn, verkar oftare drabbas av […]