Aktiv närvaro
Försök att se allting omkring dig – bordet du äter frukost vid, affären du handlar i, träd, buskar, hus, människor – som om du ser det för första gången och aldrig har sett något liknande.
Tänk dig att du kommer från en annan planet, där allt är nytt och förunderligt, och låt tanken nyfiket undersöka färg, form och funktion.
Www.livanda.se
Kommentarer till inlägget
Kommentar från Inkan o Ligan
24 februari, 2012 kl 24 februari 2012 (8:06)
Ja, så borde man se det varenda dag.
Kram
Kommentar från ingrid
6 mars, 2012 kl 6 mars 2012 (9:13)
En fråga till dig Ludmilla, om man som jag har rätt svår allmän ångestproblematik vilket passar bäst, mindfulness eller avslappning?
Kommentar från Ludmilla
8 mars, 2012 kl 8 mars 2012 (20:00)
Ingrid: Det är väldigt individuellt. Eller varför inte prova båda?
Kommentar från Y,
19 februari, 2012 kl 19 februari 2012 (21:37)
Jag har precis avslutat min gruppterapi i DBT (dialektisk beteendeterapi). Där jobbade vi mycket med medveten närvaro. Själv tycker jag att det kan vara väldigt hjälpsamt, speciellt för att kunna tillgodogöra sig resten av färdigheterna i terapin.