Ludmillas Blogg

Dialektisk Beteendeterapi (DBT) tillhör den tredje vågens Kognitiva Beteendeterapin och kombinerar inlärning och kognitiv teori med visdomen och effektiviteten i Mindfulness – det dialektiska balanserar förändring och acceptans. DBT har visat sig vara effektivt i behandlingen av Borderline personlighetsstörning, Hetsätning och Beroende – diagnoser med hög nivå av överväldigande känslor och impulsivt beteende.

I DBT-appen är en självhjälpsapp för Iphone. Du får en färdighetsguide med färdigheter för att hjälpa dig hantera relationer, reglera känslor, vara medvetetet närvarande och stå ut i krissituationer utan att handla impulsivt. Appen är tänkt att vara ett komplement till psykologisk behandling och inte en ersättning.

Detta är en mycket väl genomarbetad app som innehåller väldigt mycket värdefull information och är en självklar bärbar DBT-app. Den innehåller både träningar som du kan registrera, manualer samt krislistor som hjälper dig att stå ut när det blir svårt! Rekommenderas starkt!

Läs mer om appen här… och här…

Det är företaget Cognitus som har givit ut den. Riktigt bra jobbat!

Läs även andra bloggares åsikter om DBT, Cognitus, DBT-app, dialektisk beteendeterapi, borderline, emotionell instabil personlighetsstörning, självskadande, impulsivitet

Taggar: borderline, Cognitus, DBT, DBT-app, dialektisk beteendeterapi, emotionell instabil personlighetsstörning, impulsivitet, självskadande