Ludmillas Blogg

Mitt liv förändrades plötsligt. Min älskade dotter Linnéa, 14 år, tog sitt liv i maj 2008. I nov 2009 föddes hennes syster och då fick jag cancer. Nu är jag frisk och ska fortsätta mitt liv…

Skip to: Content | Sidebar | Footer

Tänd ett ljus

30 liv i veckan

20 april 2017 (8:52) | att hjälpa andra, självmord, tröst&hopp | av: Ludmilla

Idag kl 21 är det första avsnittet av tre i SVTs nya serie om självmord. Jag har varit med i diskussionerna från starten och sitter med i expertgruppen. Jag är också deltagare i seriens första del. Jag är verkligen förväntansfull inför hur hela samhället kan komma att påverkas av en sådan här programserie. För det den visar är att det går att prata om självmord. Den slår hål på alla myter och visar hur vi kan förhindra. Den visar också hur självmordsbeteende påverkar anhöriga, de som försökt ta sina liv osv.

SVT har verkligen lyckats göra ett program om det svåraste som gör att man fylls av värme och hopp. Jag berörs djupt inne av hur otroligt finkänsligt men ändå tydligt ämnet självmord berörs.

Jag är övertygad om att serien kommer att rädda liv!

Läs mer här: 30 liv i veckan

kommentarer: 16

Jag vill inte LEVA, en ny bok

21 mars 2017 (20:57) | att hjälpa andra, psykiatri, självmord, tonåringar, tröst&hopp | av: Ludmilla

Idag skickades min senaste bok till tryckeriet och jag hoppas att den kommer som bok till mig om ca 3 veckor. Det är en bok som jag velat skriva länge och nu är den klar. Den riktas direkt till den suicidala ungdomen. Den har ett enkelt språk, inte så många ord och härliga illustrationer gjorda av Helena Holmquist (www.happidesign.se).

Ungdomar mår allt sämre och självmordsförsöken ökar i de yngsta åldrarna. Självmord är fortfarande tabu och väcker skam- och skuldkänslor för dem som har sådana tankar. För dem som står bredvid finns det fortfarande mycket rädslor för att säga och göra fel saker, vilket ofta leder till tystnad. Tystnaden upplevs som ett avståndstagande och personer som mår dåligt känner sig alltmer ensamma med sina tunga och mörka tankar.

Den här boken vill på ett tydligt sätt prata med ungdomar om just de tankar och känslor som känns förbjudet att tala om. Boken bekräftar det som man tänker och känner men få vågar möta. Samtidigt som den ger utrymme för allt det som är jobbigt att få vara där tar den också steget framåt till hoppfullheten.

Boken är i första hand tänkt att läsas av ungdomar som mår dåligt. Den har därför inte för många ord och rikligt med bilder. Boken är dock samtidigt en modell för hur man kan prata om de tyngsta frågorna varför föräldrar, vänner och behandlare också hittar stöd i boken.

Självmord går att prata om. Att prata om självmord är till och med det viktigaste sättet att förhindra självmord.

kommentarer: 3

App för samtalsstöd

7 november 2016 (15:09) | att hjälpa andra, depression, psykiatri, tröst&hopp | av: Ludmilla

Runt en miljon svenskar beräknas leva med någon form av psykisk ohälsa och många närstående till personer med psykisk ohälsa får inte den hjälp de behöver. Den vanligaste orsaken till sjukskrivning är sedan flera år tillbaka psykiatriska diagnoser – och den största ökningen finns bland kvinnor och unga.

Nu har ett gäng kvinnor startat tjänsten BlueCall som ska göra det enklare att söka hjälp genom att erbjuda samtalsstöd. Appen är till för alla som vill prata av sig och ventilera sina tankar anonymt med någon utomstående.

– Att söka stöd är fortfarande tabubelagt för många och en del upplever att man måste vara psykisk sjuk för att få hjälp av samhället. Så ska det inte vara, säger Caroline Rödén, vd och grundare av BlueCall.

Som användare är du alltid anonym och ringer tillgängliga stödpersoner direkt genom appen. Du väljer själv om du vill tala med en volontär eller en mentor som är utbildad inom samtalsstöd.

Idén till BlueCall föddes när  tre av grundarna Caroline Rödén, Lisa Löfgren och Charlotte Sparre under sin studietid märkte att många i deras närhet som mådde dåligt på grund av stress, krav och ångest.

– Många var i behov av stöd i vardagen, men få sökte hjälp eftersom det var krångligt, tidskrävande och ofta kostsamt. En app kändes som en självklar lösning. Det ska vara enkelt att hitta någon som lyssnar på en, vad man än vill prata om, säger Caroline Rödén.

BlueCall har som mål att tillgodose samtalsstöd dygnet runt. I dagsläget måste du vara 18 år för att registrera dig i tjänsten. Appen finns för närvarande bara för iPhone-användare.

Appen kopplar samman personer i behov av samtalsstöd med personer som kan erbjuda det, direkt över ett telefonsamtal. Appen erbjuder tre nivåer av samtalsstöd. Du väljer själv vilken typ av stöd du vill ha, och ringer direkt genom appen till den stödperson du väljer att tala med. Läs mer här…

kommentar: 1

Länge sen och suicidpreventiva dagen 2016

10 september 2016 (15:02) | att hjälpa andra, självmord | av: Ludmilla

Jag och Jan Beskow när han kom på besök hos mig i våras. Två personer som ägnat mycket tid åt att rädda liv framför orden LIVE.

Jag och Jan Beskow när han kom på besök hos mig i våras. Två personer som ägnat mycket tid åt att rädda liv framför orden LIVE.

Nu var det VÄLDIGT länge sedan jag skrev. Varför är det så? Jag tror att jag kommit in i en ny fas i livet igen. Jag fokuserar mer på det som finns här och nu än på det som varit. Jag har också styrt om mitt fokus från att ägna all tid åt att förstå självmord och suicidprocessen.

Jag avgick som ordförande i Suicide Zero vid det senaste årsmötet i mars. Det var ett år tidigare än jag hade tänkt. När jag var med och grundade organisationen 2013 så ville jag inte ha någon framträdande roll. Jag var ledamot från början men av olika anledningar så blev jag kort därefter ordförande. Det var viktigt att bygga upp organisationen så att den blev självgående. Det var otroligt mycket jobb. Den mycket kompetenta styrelsen har jobbat mycket, mycket hårt i och med att ekonomin ännu inte tillät att man kunde anställa personal. Vi har gjort allt från stort till smått. Volontärer har också hjälp till med allt från att sprida budskap till att göra armband.

Under förra året stod det klart att jag skulle vara tvungen att bygga en simhall för att rädda min simskola. Det projektet tog mycket tid i anspråk och mitt fokus flyttades till detta.

Jag fortsätter att jobba kliniskt med att träffa patienter med suicidtankar, anhöriga som mist någon i självmord och andra patienter med psykisk ohälsa eller kris i min privata verksamhet (Rosengrens Läkartjänst/KBT Ditt Liv). Jag föreläser fortfarande men inte lika mycket. Jag har nyss föreläst på psykologprogrammet i Uppsala och har 4 dagar inbokade i Skåne under november och december. Jag har skrivit en bok till suicidala ungdomar som just nu är hos Natur och Kultur för påseende. På gång är även en bok till föräldrar till suicidnära barn och en till skolpersonal.

Så mitt intresse för suicidprevention kvarstår, men jag jobbar inte aktivt inom Suicide Zero. Organisationen klarar sig idag utan mig och har en ny driven ordförande som kan ta organisationen till nästa steg. Idag är det den suicidpreventiva dagen. Då tänds på många håll i landet 1544 ljus.

Ett för varje person som tog sitt liv förra året.

kommentarer: 4

Underverk

9 april 2016 (8:53) | att hjälpa andra, barn, graviditet | av: Ludmilla

Efter att Linnéa dött ville jag opassande snabbt bli gravid. Men sorgen var stor och kroppen var utslagen. Efter 6 månaders försök vågade jag inte vänta längre eftersom jag redan fyllt 40 år. Jag gick till en fertilitetsklinik som konstaterade att jag oåterkalleligen var i klimakteriet. Jag tog det sista halmstrået och gick till dr Pan i Uppsala. Han hjälpte mig med akupunktur och normaliserade alla värden. Jag blev gravid mot alla odds. Efter det har jag tipsat fler som har varit i samma situation och väldigt många av dem har återkommit till mig och berättat att det fungerade. Här kommer en till solskenshistoria!


 

Hej Ludmilla,
Jag vill skicka dig ett STORT tack för det hopp du gav mig då jag kontaktade dig i samband med att jag av flera läkare fått veta att jag inte skulle kunna få fler barn. Läkarna var samstämmiga om att jag hade kommit in i förklimakteriet. Jag hade ett högt FSH-värde och ett mycket lågt AMH-värde. Trots detta hade jag en sådan oerhörd längtan efter ett barn. Jag kontaktade dig och du ingav mig hopp. Hoppet att det, trots allt, skulle kunna gå. Jag fick via dig kontakt med dr Pan och gick på behandling hos honom. 

Jag är nu mamma till en helt ljuvlig lite bebisflicka!!!!!!

Så TACK Ludmilla för det hopp du gav mig, och för den varma och omtänksamma person du visat dig vara i vår mailkontakt, trots att jag för dig är en fullständig främling.

Lillan och jag tackar dig för att du trodde på oss när ingen annan läkare gjorde det.

TACK!


 

Läs mer om hur jag blev gravid mot experternas vetande:

Läkare skulle må bra av större ödmjukhet

Svårt att bli gravid

När livet sätts på sin spets, del 1

kommentarer: 5

Det kom ett brev – om okunskap

6 mars 2016 (14:30) | att hjälpa andra, självmord | av: Ludmilla

En dag vid ett fikabord berättade någon om en avlägsen bekant som tagit sitt liv. En ung person, förälder till ett litet barn.

Obegripligt, själviskt, hur kan man göra så mot sina anhöriga, mot sitt barn var kommentarer som yttrades. Jag försökte förklara att depression är en sjukdom som kan göra en så hatisk mot sig själv och livet att man tror det är bättre för alla att man inte finns. Stor oförståelse uttrycktes från somliga håll.

Jag berättade då om när jag drabbades av förlossningsdepression, hur allt blev tungt och svårt och jag trött och deppig, och hur jag en dag när jag var ute och körde bil upptäckte att jag tänkte ”jag skulle kunna köra in i den där lastbilen”. Hur rädd jag blev, rädd för att det kändes som en lätt lösning på något som verkade hopplöst, nämligen livet. Detta trots att jag hade ett underbart, mycket efterlängtat, litet barn. Hur jag först då, tack vare kunskap om bl a depression, förstod hur illa det var ställt med mig, så att jag sökte och fick hjälp.

När jag berättat blev det tyst runt bordet. Inte bra stämning… Någon bytte ämne. Jag undrar för mig själv nu efteråt om det hade blivit lika tyst ifall det hade varit en fysisk sjukdom vi talade om, om jag delat med mig av mina erfarenheter av t ex lunginflammation? Jag tror inte det.

Hur ska vi kunna förebygga självmord om vi inte ens vågar prata om det? Det är ingen skam, depression är en sjukdom som vilken sjukdom som helst och kan drabba vem som helst. Öppenhet och kunskap kan hjälpa.

—-

Tack för att du delar med dig. Du har helt rätt. Man måste prata om det som är svårt. Särskilt psykisk ohälsa och självmord – för det berör oss alla.

kommentar: 1

Självmord bland unga ska utredas av kommunen

28 januari 2016 (17:35) | självmord, skolan, tonåringar | av: Ludmilla

Under det senaste decenniet har självmorden minskat i alla åldersgrupper utom bland personer under 25 år. Omkring 150 ungdomar tar sitt liv varje år och därutöver sker några självmord bland barn yngre än 15.

– Självmord bland barn och unga berör oss alla. Ofta finns förväntningar från exempelvis anhöriga om att självmordet ska utredas men det sker sällan. Vi hoppas att det nya stödmaterialet ska hjälpa till att ändra på det, säger Eija Airaksinen, utredare på Folkhälsomyndigheten.

Långt ifrån alla ungdomar söker professionell hjälp från hälso- och sjukvården vid självmordstankar, därför har merparten av självmorden bland unga förblivit outredda. De flesta barn och ungdomar kommer däremot i kontakt med kommunala verksamheter. Genom att göra så kallade händelseanalyser som ger kunskap om hur och varför ett självmord har inträffat kan kommunen också dra lärdomar om självmord bland unga.

– Kommuner har efterfrågat kunskap om hur detta ska gå till. Därför har Folkhälsomyndigheten och Socialstyrelsen tagit fram det nya stödmaterialet om händelseanalyser, som ger konkreta råd till kommunerna, säger Hillevi Busch, forskare på Socialstyrelsen.

Stödmaterialet vänder sig i första hand till chefer och beslutsfattare inom kommunala verksamheter. Initiativet till en händelseanalys efter ett självmord tas av en person som har mandat att förändra den aktuella verksamheten, till exempel en rektor i en skola eller en socialchef. Fakta som beskriver händelsen samlas in, orsaker identifieras och åtgärdsförslag utarbetas, som sedan följs upp och utvärderas.

Stödmaterialet finns här…

kommentarer: 2

Hjälp vid tonårsproblem

25 januari 2016 (19:38) | allmänt | av: Ludmilla

Internetbaserat föräldrastöd

Har du och din tonåring (13-18 år) hamnat i en ond cirkel?

Blir det ofta bråk eller konflikter hemma mellan dig och din tonåring? Blir du lätt arg och känner dig maktlös? Denna sorts problem är vanliga i familjer under tonårstiden, och kan vara så pass stora att de påverkar vardagen och måendet i familjen. Men det går att bryta denna onda cirkel!

Vad vet man hjälper?

Föräldrastöd är en av de insatser som man rekommenderar och som har visat god effekt för att minska konflikter i familjer. Stödet går ut på att man som förälder först får arbeta med strategier som främjar relationen, för att sedan arbeta med strategier för konflikthantering Föräldrastödet i detta projekt är inte utformat för om bråk och konflikter i familjen uppstår på grund av att din tonåring är allvarligt deprimerad, har en psykossjukdom eller en ätstörningsproblematik.

Vill du vara med i ett projekt om detta?

Om du vill vara med i studien kommer du som förälder att erbjudas internetbaserat föräldrastöd. Att delta i projektet är kostnadsfritt och helt frivilligt och du/ni kan när som helst avbryta ditt/ert deltagande utan att behöva ange några skäl.

Om metoden

Föräldrastödsmetoden heter Hempsykologi och är en svensk anpassning och vidareutveckling av ett program som har visat på goda resultat i forskning när den har erbjudits föräldrar till barn i åldrarna 3-12 via internet. Den version som testas i detta projekt ges via internet och har särskilt utformats för föräldrar till tonåringar, 13-18 år. Programmet består av fem avsnitt och du har cirka en vecka på dig för varje avsnitt. Varje avsnitt tar ca 1-1,5 h att gå igenom. Du kan logga in och ta del av programmet när det passar dig och du har tillgång till en familjeguide online under de fem-sju veckor det tar att gå igenom alla avsnitt.

Anmälan om deltagande

Efter att du gjort en intresseanmälan här kommer du bli uppringd av en forskningsassistent som samlar in information via formulär och intervju. Innan du börjar programmet kommer vi att tillfråga er om att fylla i enkäter som bland annat handlar om hur barnet agerar i olika situationer. Om programmet verkar vara lämpligt för er så får ni antingen påbörja programmet direkt eller vänta på väntelista under 2 månader. Vi vill också mäta resultatet direkt efter programmet, samt efter 6 månader och 1 år för att se om behandlingsresultaten håller i sig över tid. Då blir ni ombedda att svara på ett något kortare frågeformulär.

Vid publicering av resultaten redogörs enbart data på gruppnivå. Alla svar behandlas med största sekretess. Ansvarig för studien är professor Ata Ghaderi vid Karolinska Institutet i Stockholm.

Ni är varmt välkomna att delta i studien!

Hemstudier.se

Projektsamordnare: kajsa.lonn.rhodin@ki.se

kommentarer: 2

Studie om självskadebeteende

23 januari 2016 (15:33) | psykiatri, tonåringar | av: Ludmilla

Vi vet att självskadebeteende är utbrett bland Svenska ungdomar och unga vuxna. Vi vet också att det många gånger är förenat med stort lidande. Inte alla söker hjälp för sitt självskadebeteende, vilket är en bidragande orsak till att det fortfarande finns vissa kunskapsluckor. Förutom självskadebeteende är vi också intresserade av faktorer som t.ex. upplevd bekräftelse, hur du identifierar, tolkar och reglerar känslor och om du har varit utsatt för mobbing. I och med internet har vi fått nya möjligheter att skydda både anonymitet och ”privacy”.

Vi söker dig med eller utan självskadebeteende som är mellan 15-20 år och som vill svara på några frågor om de här ämnena. Dina svar är viktiga även om du själv inte har ett självskadebeteende.

Du kommer att vara helt anonym. Vi frågar inte efter namn eller andra identifierande uppgifter. Dina enkätsvar kommer inte att kunna kopplas till den dator eller internetuppkoppling (IP-nummer) du använt då inga sådana uppgifter sparas! Inga obehöriga får tillgång till svaren. Resultaten kommer dessutom att presenteras på gruppnivå.

Det är frivilligt att delta och du kan när som helst avbryta ditt deltagande. Enkäten tar ca 25- 45 minuter att fylla i.

Läs mer här…

Om du har några frågor eller funderingar är du välkommen att kontakta Moa Bråthén Wijana via mejl eller telefon.

Moa Bråthén Wijana Leg. Psykolog, doktorand
Institutionen för klinisk neurovetenskap
Karolinska Institutet
moa.brathen.wiijana@ki.se
Telefon: 070-611 29 20

kommentarer: 2

Vad vet du om självmord? Testa dig!

10 januari 2016 (17:26) | självmord | av: Ludmilla

Vad vet du om självmord?

Testa dig själv om hur mycket du kan om självmord! Genom att ha rätt kunskap kommer du kunna rädda liv. Tack för att du vill lära dig!
Starta
SZ_huvudbild_webb Fyll i detta för att få resultaten skickade till dig: %%FORM%% Tack! Du har just gjort Vad vet du om självmord?!
Din poäng: %%SCORE%% av %%TOTAL%%.
Ditt betyg: %%RATING%%
Läs mer om hur du kan minska självmord på www.suicidezero.se
Behöver du prata med någon? Ring 901 01 dygnet runt eller chatta på mind.se

Quiz Results

  • mTouch Quiz Populated Fields

    mTouch Quiz will automatically populate the fields below. Feel Free to add additional fields for the Quiz Taker to complete using the "Add Fields" options to the right.
  • The name of the quiz
  • The number of correct answers. This has the same value as the %%SCORE%% Variable on the Final Screen.
  • The total number of questions. This has the same value as the %%TOTAL%% Variable on the Final Screen.
  • Correct answer percentage. This has the same value as the %%PERCENTAGE%% Variable on the Final Screen.
  • Number of wrong answers. This has the same value as the %%WRONG_ANSWERS%% Variable on the Final Screen.
  • Time allowed (Requires timer add on). This has the same value as the %%TIME_ALLOWED%% Variable on the Final Screen.
  • Time used (Requires timer add on). This has the same value as the %%TIME_USED%% Variable on the Final Screen.
Dina svar är markerade nedan.
Återgå
Skuggade frågor är besvarade.
12345
6Slut
Återgå

kommentarer: 3