Ludmillas Blogg

Nu har vi testat Santa Marias Tapas-kit som jag fick från Buzzador. Extra kul att buzza denna gång! Vi passade på när Sophie fyllde 2 år häromdagen då vi hade middag. Det var verkligen gott!

Vi testade lite olika saker:

Tapas

Tostaditos

Frasiga och lättsaltade tapasbröd att servera med olika ingredienser på. Otroligt goda även att äta bara så.

Quesadilla Bread

Vetetortilla med smak av chili. Som tapas testade vi både med ost inuti och med röran Escabeche.

Escabeche och Mango Mojo

Två vegetariska tapastoppings att smaksätta med. Mango Mojo är en söt röra men den innehåller inget tillsatt socker. Escabeche innehåller paprika, oliver och soltorkade tomater.

Red Jalapeño Halves
Röda palapeñohalvor som exempelvis kan fyllas med färskost. – Har vi ännu inte testat.

Tapas Spice Mix

Ört- & chilikryddmix för tapas. En mexikansk allroundkrydda med koriander, gräslök, chili, vitlök och spiskummin. Denna använde vi att rulla ostkuber och gurkbitar i som tilltugg och så har vi tillsatt den även till köttfärs! Som tapas var de jättegod. I köttfärsen blev den lite svag.

Det var riktigt kul att få testa de här olika tapasingredienserna och jag lärde mig nya recept på köpet. Jag kommer att köpa Tostatidos och Escabeche igen!

—-
Att vara Buzzador innebär att man får testa produkter gratis eller till ett reducerat pris. Det kostar inget att vara med och man anmäler sig till de kampanjer man är intresserad av. Det enda man behöver göra är att berätta vad man tycker för de man känner. Man behöver absolut inte tycka att det är bra utan det är viktigt att man är ärlig. Sedan rapporterar man till Buzzador också vad man tycker. Klicka här om du också vill bli Buzzador…

Läs även andra bloggares åsikter om santa maria, tapas, buzzador, tilltugg

I UNT kan man läsa idag:

Var tolfte tonåring utvecklar ett självskadebeteende. I de allra flesta fall försvinner beteendet med åren. Men eftersom det är ett tecken på psykisk ohälsa och kan resultera i självmord, bör barnen alltid behandlas.

Vissa tonåringar eller unga vuxna skadar sig själva. Beteendet kan bestå av att de skär sig själva med en kniv eller ett rakblad eller att de bränner sig själva.

Beteendet har varit känt länge, men hur omfattande problemet är har varit mindre känt. Efter att ha genomfört den första befolkningsstudien någonsin kan brittiska och australiska forskare nu konstatera att i storleksordningen var tolfte tonåring utvecklar ett sådant beteende.

I studien ingick 1 802 deltagare som följdes mellan 1992 och 2008. Vid studiens början var de i 15-årsåldern. Under studietiden rapporterade 149 av dem, eller 8 procent, ett självskadebeteende.

Anmärkningsvärt nog försvann beteendet helt hos de allra flesta med stigande ålder. Vid 29 års ålder var siffran nere under 1 procent.

Trots det säger forskarna att problemen bör tas på allvar och behandlas därefter. Ett självskadebeteende är ett tecken på psykisk ohälsa. Men framför allt utgör det en mycket stark markör för självmord senare i livet.

UNT.se 17 nov 2011

—
(Som vanligt så hänvisar inte tidningarna till originalartiklarna så om någon har den så tar jag tacksamt emot länken!)

Läs även andra bloggares åsikter om självmord, självskadande, suicidprevention

Nu har jag fått svaret från gentestet på www.23andme.com! Jag skickade ju in ett spottprov med posten till USA tidigare. Jättespännande!

Minskad risk för många sjukdomar.

Det är en mycket omfattande site med MYCKET information. Alla resultat bygger på studier som man när man klickar sig fram får all fakta kring. Jag fick en lång lista på sjukdomar som jag har ökad risk för, minskad risk för och normal risk för. Många gånger är det då studier som visar att personer med den och den kombinationen löper % ökad risk för osv. Sedan finns det andra tillstånd som det är antingen eller – man har genen eller inte.

De flesta resultaten fick jag upp direkt men tre sjukdomar var jag tvungen att klicka flera extra gånger och intyga att jag verkligen ville veta. Det var Alzheimers, Parkinson och bröstcancergenen. Jag hade ingen av dem.

Roligt var att jämföra generna med andra familjemedlemmar som också gjort testet. Då kan man se hur man ärvt olika gener och hur nära släkt man är.

Jag har bättre minne, intelligens och förmåga att lära av misstag än genomsnittet. Jag har större sannolikhet än genomsnittet att leva till jag blir 100 år! 🙂

Det fanns inget i detta som kändes jobbigt. Några av sjukdomarna som jag har ökad risk för vet jag sedan tidigare (släktingar som dött tidigt) och detta stärkte att jag måste tänka på hur jag lever för att minska risken. Allt är ju en kombination av generna och miljön. Man kan många gånger minska risken att få en viss sjukdom genom att leva på ett visst sätt.

Läs även andra bloggares åsikter om gentest, 123andme, ärftlighet

I onsdags föreläste jag för en grupp som kom från olika verksamheter och sammanhang. Allt från migrationsverket, kommunen till tjejjouren i Sigtuna. Det var ca 20 kvinnor. Det var detta kvinnor med blandad erfarenhet yrkesmässigt och privat av just självmord som var ämnet.

Det var en varm och fin stämning i gruppen och jag kände att jag nådde fram med mitt budskap under de 2 timmar som jag talade. Som alltid är det känslomässigt både för mig och de som lyssnar. Jag berättade om det som hänt Linnéa och om självmord i allmänhet samt generella tips om hur man förhåller sig till personer som är självmordsbenägna.

Det viktigaste budskapet är att man inte ska vara rädd att fråga om självmord.
Frågor om självmord triggar inte självmord utan gör att personen som har dessa svåra tankar känner sig sedd och bekräftad.

Det känns mycket värdefullt att få prata om det som hänt och dela med mig av mina erfarenheter så att det kan hjälpa någon annan.

Läs även andra bloggares åsikter om självmord, föreläsning om självmord, att ta sitt liv, tjejjour, kvinnojour, tala om självmord, föreläsare om självmord, suicidprevention

En ny svensk studie visar att kvinnors alkoholbruk påverkar deras hjärnor mycket snabbare än hos män. Det är Serotoninsystemet i hjärnan som påverkas. Serotoninsystemet är också det som i mycket påverkar vårt välmående/sömn/impulskontroll. Vid depression är det bland annat Serotoninsystemet man vill påverka eftersom det då är lägre halter är vad som behövs.

Redan efter 4 års problematiskt drickande såg man skador på Serotoninsystemet hos kvinnor, medan det tog 12 år för män.

Det är oklart om hjärnans serotoninsystem kan återhämta sig efter ett avslutat missbruk men annan forskning har visat att de skador hjärnan får vid alkoholmissbruk kan läka ut efter lång tids nykterhet.

Detta visar också att man måste vara extra försiktig med alkoholen om man har problem med Serotoninsystemet från början, dvs om man har anlag för depression, sömnproblem eller impulskontroll – eftersom alkoholen för dessa personer är extra ”giftig”.

Resultaten av studien presenteras i januari år 2012 i tidskriften Alcoholism: Clinical and Experimental Research.

Läs även andra bloggares åsikter om alkohol, missbruk, kvinnors hälsa, alkohol och kvinnor

Oro och ångest, rädsla, ilska eller ledsenhet och sorg är starka känslor som vi ofta ser som negativa och svåra att bära. De är dock alla normala känslotillstånd som vi alla har från och till och som hör till livet. Ofta behöver vi inte göra någonting åt dem – de uppstår, finns där en stund och försvinner av sig självt. Ibland dröjer sig dock negativa känslor kvar eller stör vår förmåga att lösa problem eller klara vardagen – och ofta beror det på att vi själva vidmakthåller dem genom våra tankar. När du upplever att starka negativa känslor har för stor makt över dig så prova att förhålla dig till dem på följande sätt:

1. Undvik att oroa dig för känslorna i sig – det du känner är helt normala, bara ovanligt starka, reaktioner. De är inte farliga eller skadliga – bara obehagliga.

2. Notera endast känslorna utan att värdera eller bedöma varken dem eller dig själv för att du har dem. Försök att se på dem som löv som flyter förbi på en bäck.

3. Gör på samma sätt med oroliga tankar. Tankar och känslor har ett nära samband – oroliga och negativa tankar föder oro och nedstämdhet. Notera de tankar du har när du upplever starka känslor – undvik att följa med i eller värdera dem – iaktta dem endast. Lägg märke till att när du slutar att följa med i tankar och känslor och i stället bara uppmärksammar dem så minskar de i intensitet.

4. Du kan också lugna dina kroppsliga reaktioner genom att fokusera på din andning – ta ett par djupa andetag och fortsätt sedan att andas med lugna och långsamma andetag med magen.

5. Fokusera sedan på det du har runt omkring dig och på det du skall göra härnäst – ge det din fulla uppmärksamhet. Om oroliga tankar eller känslor stör dig så återgå till att endast iaktta dem – utan att värdera eller följa med i dem – och koncentrera dig återigen på det du gör i stunden.

Välmåendetipsen kommer från www.livanda.se

Idag fick jag svar från Gothia förlag:

Hej Ludmilla!
Jag har nu läst ditt material ”Livet är nu!” och diskuterat det med mina kollegor. Jag tycker att det är ett intressant och viktigt ämne och tycker om din idé att introducera det här sättet att tänka i en tidig ålder. Det är också tydligt att du är en god skribent och väl insatt i ämnet. Tyvärr bedömer vi ändå att Gothia Förlag inte i tillräcklig omfattning kan nå ut med din bok. Enskilda föräldrar är en svår grupp för oss att bearbeta. Vi tror inte heller att vi når ut till skolmarknaden med detta material. Det skulle kanske kunna arbetas om till ett lärarmaterial att användas i livskunskapen eller liknande men då är vi inte helt rätt förlag. Vi riktar oss mer mot elevhälsoteamet än mot de enskilda lärarna.
Jag tackar därför nej till att ge ut ditt manus och hoppas att du hittar ett annat lämpligt förlag. Du skulle till exempel kunna skicka manuset till vårt systerförlag Gleerups, som riktar sig helt mot skolmarknaden.
Lycka till!

Jahaja.
Då laddar vi om igen! 🙂

Läs även andra bloggares åsikter om mindfulness, acceptans, hjälpa andra, tonåringar

Idag tänker vi på alla som har lämnat oss.
Vi tänder ljus på gravarna för att hedra våra älskade.
Vi tänder ljus vid våra barns foton hemma.
Vi saknar.
Alltid.

Läs även andra bloggares åsikter om alla helgona, gravljus, saknad

Har du någon gång sett någon person som verkat lite skum, tittat sig omkring och verkat fiffla med något ute någonstans?

Det behöver inte alls vara någon tjuv eller annan suspekt person. Det kan vara en helt ”vanlig” person som blivit besatt av Geocaching. Egentligen är det du som är den suspekta – du är nämligen en ”mugglare” om du inte är en geocachare. Och du får absolut inte se vad en geocachare gör. Gömmorna får inte avslöjas!

En större gömma

Magnetisk nanocach

Geocaching är en slags lek, som både barn, vuxna och hela familjer håller på med. Det finns närmare 2 miljoner gömställen i världen och det finns över 5 miljoner människor som håller på med geocaching.

I Sverige finns det flera tusen gömställen. Detta är de fem orter som har flest:

Så här går det till:
En person gömmer en slags låda. Inne i lådan ska det minst finnas en loggremsa och, om det får plats, en liten penna. Lådan kan vara pytteliten eller stor så att den rymmer många föremål. Den kan vara magnetisk, kamoflagefärgad eller egentligen vad som helst. Sedan gäller det för övriga att hitta lådan med hjälp av GPS-koordinater. Det finns vanliga traditionella cacher som befinner sig vid koordinaterna, eller multicacher som kräver att man löser ett problem vid koordinaterna som leder till en annan plats där cachen finns. Det finns också andra typer av cacher.

Tanken är att man gömmer lådan på en plats som man tycker är värd att besöka. Man skriver också lite kort om platsen i presentationen. Vi har fått besöka mängder med ställen som vi inte visste fanns, trots att de funnits i vår absoluta närhet. Det kan vara vackra platser, historiska platser eller platser som är värda att besöka av någon annan anledning. Gömmorna är olika svåra att hitta. Det finns en femgradig skala på svårighet och på terräng.

I lådan kan man ofta få plats med att lägga något litet föremål. Detta kan någon annan sedan ta och samtidigt lägga något med ungefär samma värde. Detta är särskilt populärt för barnen.

Sedan finns det även föremål som har ett registreringsnummer. De kallas för travel bugs eller geocoins. Man kan ge föremålet ett uppdrag som sedan övriga cachletare hjälper till att uppnå. Vi har till exempel skickat iväg denna:

Linnéa butterfly

Med följande uppdrag: This butterfly is in memory of Linnéa that died in the age of 14. Just a couple of month before she was with her family on a trip to the Caribian island St Marteen and visited a butterfly farm. This Cachkinz would like to go back there and to other butterfly farms around the world. Please take photos!

Vi har även skickat iväg andra travel bugs som t ex en elefant som ska till Afrika! Man kan sedan följa dessa föremål via www.geocaching.com och se på kartan var de tar vägen.

Det kostar inget att gå med i Geocaching. Man kan sköta sitt letande och registreringen av det man hittar via hemsidan. Det finns också en app till Iphonen som kostar ca 55 kr som möjliggör att man kan hitta närmaste cachen och registrera på plats osv. Det finns lokala intresseföreningar som den svenska här… Här finns en nybörjarguide för den som vill läsa mer…

Jag och barnen gick med i somras och har hittills hittat 77 cacher och placerat ut 6 själva. Det är ett utmärkt sätt att komma ut i friska luften, se sina omgivningar och ha ett mål med utflykten som kan vara riktigt spännande! Man behöver inte alls ha barn för att göra detta utan det är minst lika vanligt med helt vanliga vuxna! 🙂

Läs även andra bloggares åsikter om geocaching, cachar, mugglare, travel bugs, geocoin

I det senaste numret av Läkartidningen vill man uppmärksamma att det finns personer som simulerar psykoser i vinningssyfte. Det händer tyvärr oftare än man vill tro…

Läkare förbiser ofta simulerad sjukdom eller tvekar att avslöja den, medan andra anser det fel att ifrågasätta patienters sannfärdighet. Men simulanter existerar.
…
Simulerad psykotisk sjukdom är vanligare än många psykiatrer vill tro.
Simulerad sjukdom kan gå oupptäckt under många år.
Genom att införliva simulerad sjukdom i sin kliniska världsbild förbättrar läkaren sin diagnostiska förmåga.
När en läkare väl upptäckt sin första simulant blir det lättare att upptäcka and­ra.
Läkare har moralisk skyldighet att försöka upptäcka simulanter och därmed för­hind­ra att de parasiterar på sjukvården och sjukförsäkringen.

Det tragiska är ju att det faktum att det finns bedragare bland patienterna gör att andra patienter som verkligen har besvär riskerar att ifrågasättas också.

Men som en annan artikel beskriver så är det nog svårt att undgå att det finns bedragare bland patienter eftersom det finns överallt.

Läs även andra bloggares åsikter om simulanter, simulerad psykotisk sjukdom, bedragare, patienter som luras, patientläkarrelationen, Läkartidningen