Mitt liv förändrades plötsligt. Min älskade dotter Linnéa, 14 år, tog sitt liv i maj 2008. I nov 2009 föddes hennes syster och då fick jag cancer. Nu är jag frisk och ska fortsätta mitt liv…
Idag är det precis 3,5 år sedan. Ganska exakt faktiskt för hon dog strax efter kl 22. Det är sanslöst att det har gått så lång tid. Att tiden överhuvudtaget har kunnat gå. Att livet på något märkligt sätt har kunnat flyta vidare. Hur är det möjligt? Första tiden efteråt var bara chock. Tillståndet växlade […]
Mycket av den stress vi upplever beror på att vi i våra beteenden stressar varandra. Under veckan försök att inte avbryta eller skynda på andra i vad de gör eller säger. Prova i stället med att lyssna tålmodigt och beröm och uppmuntra personer i din omgivning för vad de gör och har gjort. Undersök vad […]
Oro och ångest, rädsla, ilska eller ledsenhet och sorg är starka känslor som vi ofta ser som negativa och svåra att bära. De är dock alla normala känslotillstånd som vi alla har från och till och som hör till livet. Ofta behöver vi inte göra någonting åt dem – de uppstår, finns där en stund […]
Idag fick jag svar från Gothia förlag: Hej Ludmilla! Jag har nu läst ditt material ”Livet är nu!” och diskuterat det med mina kollegor. Jag tycker att det är ett intressant och viktigt ämne och tycker om din idé att introducera det här sättet att tänka i en tidig ålder. Det är också tydligt att […]
Visste du att det finns möjlighet till riktigt bra internetbaserad terapi? Programmen kan köpas separat (495 kr) eller med psykologstöd (+ 1000 kr). Priserna är totalt, inte per avsnitt. Programmen fokuserar på ett visst problemområde t ex smärta, spelberoende eller depression. Läs mer på Livandas hemsida här… Hjälpen är närmare än du tror! Läs även […]
Dialektisk Beteendeterapi (DBT) tillhör den tredje vågens Kognitiva Beteendeterapin och kombinerar inlärning och kognitiv teori med visdomen och effektiviteten i Mindfulness – det dialektiska balanserar förändring och acceptans. DBT har visat sig vara effektivt i behandlingen av Borderline personlighetsstörning, Hetsätning och Beroende – diagnoser med hög nivå av överväldigande känslor och impulsivt beteende. I DBT-appen […]
Jag fick möjligheten att köpa ett wellnesspaket billigt från OBH Nordica genom Buzzador. Det inkluderade spikmatta, massagedyna, massagegrej och badkarslyse. Normalt är Buzzadorpaketen gratis och man får testa produkter som man anmält sig till, men när det är dyra saker så kan det istället vara så att man får köpa det till ett bra pris. […]
Tack fina du för att du skriver till mig och delar dina innersta tankar. Tack också för att du låter mig publicera det. Jag är övertygad om att det hjälper många att få läsa vår brevväxling. Jag tror som du skriver att det på något sätt hjälper att få ta del av andras historier och […]
Först tänkte jag att skriva just en sådan här dag inte är det mest idealiska, då min energin inte är på topp och jag är trött. En dag som denna är det enklare att falla tillbaka i gamla vanor och tankemönster. Min nästa tanke är att det är just en dag som denna som jag […]
Anna Kåver är psykolog och psykoterapeut och är den person jag hade som handledare under KBT-utbildningen. Jag fick vänta ett år på att få gå hos henne. Men det var det värt. Jag avslutade KBT-utbildningen samma vecka som Linnéa dog. Det var då naturligt för mig att gå i terapi hos henne. Anna Kåver har […]
